อาการปวดจากการใช้คอมพิวเตอร์

ออฟฟิศซินโดรม

“โอ๊ย…ปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดหลัง เมื่อยจัง เอ…ทำไมวันนี้งานก็ไม่เยอะนะ แต่ล้าจัง….” และอีกหลากหลายคำที่จะมีตามมา ส่วนหนึ่งนั้นก็มาจากการอยู่ในท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานานๆ โดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่ทันสังเกตุนั่นเอง กราบสวัสดีครับท่านผู้อ่านทั้งหลาย หลังจากกระผมหายหน้าหายตาไปนาน 555…(ยังมามีหน้าหัวเราะอีกนะ) ต้องขออภัยอย่างแรง ด้วยภาระกิจหลายอย่างที่เข้ามาในช่วงเวลาที่ผ่านมา เลยไม่ค่อยได้มาอัพเดตหน้าบล็อกสุขภาพ นี้ให้สม่ำเสมอเท่าาที่ควร ต้องกราบขออำภัยอีกครั้งนะครับ สำหรับวันนี้ผมดูนั่นดูนี่ใน Internet ไปเรื่อยและกลับมาเช็คไฟล์ของตัวเองในเครื่องเพื่อจัดการลบทิ้งในบางไฟล์ที่ไม่ได้ใช้งาน ก็ไปเจอกับวีดีโอที่ได้โหลดมา โดยเนื้อหาเป็นการแนะนำวิธีการนั่งทำงาน โดยเฉพาะกับพวกเราท่านทั้งหลายที่นั่งทำงานหน้าคอมกันเป็นประจำ (คุณเองก็น่าจะเป็นคนหนึ่งนะ อย่างน้อยก็เล่นเฟสล่ะครับ ไม่ว่าจะปลูกผัก เลี้ยงหมู หรือหลากหลายแอพที่มีให้คุณได้เลือกเล่นกัน)

อ่านรายละเอียด

กระโจม อบสมุนไพร

กระโจมสำหรับอยู่ไฟหรืออบสมุนไพร

กระโจม อบสมุนไพร

หากพูดถึงวิธีที่เราจะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจแล้วล่ะก็ คงปฏิเสธไม่ได้ว่าการเลือกเข้าร้านสปาต่างๆ ที่มีเปิดบริการกันอย่างมากมายหลายแห่งใกล้บ้านคุณนั้นดูจะเป็นทางเลือกที่ง่ายและประหยัดเวลาของใครหลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบการบีบนวด จับเส้น กดเส้น หรือตอกเส้น (อันนี้กำลังเริ่มแพร่หลายมากขึ้น) ที่จะนิยมเลือกกันก่อนเป็นอย่างแรกๆ เพราะไม่ต้องเตรียมตัวอะไรมาก และมีคนคอยให้บริการ (ผมเองก็เป็นคนหนึ่ง…555)  การอบตัวด้วยสมุนไพร ก็เป็นหนึ่งใน “ยา 9 เม็ด” ที่ผมเคยพูดถึงในบทความก่อนหน้า ซึ่งการอบตัวด้วยกระโจมนี้คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านของคุณเอง โดยใช้เวลาไม่มากในการตระเตรียมอุปกรณ์ เหมือนกับที่ผมกำลังจะบอกต่อไปนี้

1.กระโจม 1 หลัง
2.เก้าอี้ 1 ตัว
3.กะทะไฟฟ้า หรือหม้อหุงข้าวไฟฟ้า (แต่ผมว่ากะทะไฟฟ้าจะสะดวกกว่านะครับ)
4.ชุดสมุนไพร 1 ชุด (หาซื้อได้จากร้านสุขภาพทั่วไปครับ) และอาจจะปรับเพิ่มสมุนไพรต่างๆ ลงไปได้อีก

อ่านรายละเอียด

กรอบความคิดเรื่องเงิน

 

เงินสี่ด้าน

คนเรามักจะติดอยู่กับความคิดเดิมๆ “เราเรียนหนังสือเก่งๆ ได้ทำงานดีๆ ตั้งใจทำงาน เราจะก้าวหน้าในอาชีพ” เมื่อนั้นจะมีเงินเก็บเพื่อตัวเรา แต่เมื่อถึงตอนนั้นเรารู้สึกตัวแล้วว่า “เราแก่ลง” นั่นเอง นี่เหรอที่เราพยายามมาทั้งชีวิต คุณอาจไม่ได้คิดอะไรมาก แต่นี่เป็นวิถีหรือแนวคิดที่คนส่วนใหญ่เลือกและทำมาโดยตลอดระยะเวลาเลยก็เป็นได้ ซึ่งหากมองกันดีๆ รายได้ของเราๆ ท่านๆ นั้นมีอยู่ 2 แบบหลักๆ คือ รายได้ชั่วคราว และรายได้ถาวร รายได้อย่างไหนเป็นยังไง เรามาดูกัน….

     รายได้ชั่วคราว สำหรับคุณแล้วคืออะไรได้บ้าง เช่น ค่านายหน้า เบี้ยเลี้ยงต่างๆ เงินรางวัลจากการเสี่ยงโชคประเภทต่างๆ รู้จักกันดีในนามของ ล็อตตารี่ (เอ..เขียนถูกไหมเนี่ย?) และอื่นๆ ที่ได้มาในช่วงสั้นๆ และจบไป แต่สำหรับผมๆ จะมองไปถึงเงินเดือน หรือการเป็นลูกจ้างด้วย เพราะอะไรน่ะเหรอ? ก็เพราะเมื่อใดที่คุณทำงานไม่ได้ เมื่อนั้นรายได้เหล่านี้ก็จะหดหายไปด้วยยังไงล่ะครับ สิ่งที่ผมจะบอกก็คือ เราสามารถสร้าง “รายได้ถาวร” ให้กับตัวเราได้ ไม่จำเป็นต้องรอให้รวยหรือคิดว่าเป็นเรื่องที่

อ่านรายละเอียด